Benefícios da musculação na 3ª Idade


A musculação é uma prática conhecida por trazer diversos benefícios a saúde. Na terceira idade ela contribui em diversos fatores e, em determinadas situações, pode substituir até mesmo medicamentos.



BENEFÍCIOS DA MUSCULÇÃO NA 3ª IDADE

A musculação é uma prática reconhecida por trazer diversos benefícios à saúde. Na terceira idade ela contribui em diversos fatores, inclusive substituindo alguns medicamentos.

1 – Redução de quedas

Um dos problemas mais enfrentados pelos idosos são as quedas. Com o avançar da idade a perda da flexibilidade, massa muscular e equilíbrio podem resultar em fraturas ou até mesmo incapacidades significativas. A musculação na terceira idade, quando realizada sob uma orientação adequada possibilita uma melhora significativa.

2 – Redução de dores

Estudos apontam que a prática da musculação na terceira idade pode reduzir em até 43% as dores nas articulações causadas por osteoartrite, sendo muitas vezes mais eficiente que medicamentos.

3 – Saúde mental

A pratica da musculação gera benefícios semelhantes a antidepressivos. Ao se praticar, reações ocorrem em nosso cérebro, liberando substancias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Este benefício, na terceira idade, aumenta a autoconfiança e autoestima, influenciando na qualidade da vida geral.

4 – Melhora da qualidade do Sono

Seus praticantes apresentam melhora significativa no sono, conseguindo adormecer mais rapidamente e despertando com menos frequência durante a noite.

5 – Controle da Glicose

Muitos idosos apresentam problemas relacionados ao índice glicêmico, como a diabetes. Estudos demonstram que a musculação tem efeito benéfico neste quadro, auxiliando o corpo no controle da glicose além de reduzir a gordura corporal.

Acompanhamento

Ao iniciar a musculação é imprescindível o acompanhamento de um profissional qualificado. A Marco Zero oferece atividades físicas personalizadas para seu objetivo. Além disso o aluno conta com acompanhamento de profissionais atenciosos que orientam durante toda a atividade para que os exercícios sejam realizados de forma segura e efetiva. Está esperando o que para começar a cuidar do seu corpo e da sua saúde? Entre em contato agora e agente um aula experimental!


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