A Importância do alongamento antes e depois do treino



Você sabia que no frio nossos músculos se tornam menos elásticos e mais suscetíveis à incidência de lesões?


Procure sempre ao acordar ou antes de realizar algum movimento ou esforço físico realize um bom alongamento e aquecimento articular, preparando desta forma seu corpo para um esforço físico maior. Ao seu término alongue-se novamente para ajudar a relaxar a tensão sofrida pela musculatura. Lembre-se: músculos fortes são músculos resistentes e flexíveis. Dedique-se diariamente a 10 minutos destes exercícios e evite visitas ao traumato/ortopedista, farmácia e fisioterapia.


Benefícios:

  • Aumento da mobilidade articular;

  • Aumento da temperatura corporal e dos tecidos;

  • Aumento do fluxo sanguíneo nos músculos;

  • Diminuição da tensão muscular;

  • Reduz o risco de lesão muscular;

  • Interfere no desempenho da atividade a ser feita;

  • Relaxa a musculatura entre outros.


Acompanhamento


Ao iniciar a prática de exercícios físicos é imprescindível o acompanhamento de um profissional qualificado. A Marco Zero oferece atividades físicas personalizadas para seu objetivo. Além disso o aluno conta com acompanhamento de profissionais atenciosos que orientam durante toda a atividade para que os exercícios sejam realizados de forma segura e efetiva. Está esperando o que para começar a cuidar do seu corpo e da sua saúde? Entre em contato agora e agende um aula experimental!


Envie um email para marcozeroacademia@gmail.com ou ligue para: (51) 3094-3229.


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