O que é treinamento funcional


Com certeza você já ouviu este nome, mas talvez não saiba ainda exatamente do que se trata.O treinamento funcional tem ganhado cada vez mais adeptos e um dos motivos é a quantidade de benefícios que a prática oferece. Estima-se que uma hora de treinamento funcional consiga queimar 100 calorias a mais do que o mesmo tempo em uma corrida.


O treinamento funcional utiliza ações cotidianas do corpo como agachar, girar, pular, correr e empurrar. Outra característica deste tipo de modalidade é que se utilizam equipamentos livres como halteres, cordas, barras, fitas e cabos. Combinado com a musculação ele pode trazer diversos benefícios, tais como:


  • Desenvolvimento da percepção dos movimentos.

  • Melhoria da postura geral

  • Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).

  • Melhoria da eficiência dos movimentos.

  • Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).

  • Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico.

  • Aumento de força muscular.

  • Aumento da resistência

  • Auxilio no processo de recuperação em situações de lesão.


Quem pode praticar:

O treinamento funcional em si não utiliza necessariamente máquinas de peso fixo e sim os movimentos naturais do corpo podendo assim ser praticado tanto por crianças, jovens e adultos, contanto que se tenha uma supervisão adequada de um profissional capacitado. Além disso antes de iniciar o treinamento o ideal é consultar médico para uma avaliação.


Onde realizar?

Ao iniciar a prática do treinamento funcional é imprescindível o acompanhamento de um profissional qualificado. A Marco Zero oferece atividades de treinamento funcional focadas no seu objetivo. Além disso o aluno conta com acompanhamento de profissionais atenciosos, que orientam durante toda a atividade para que os exercícios sejam realizados de forma segura e efetiva. Está esperando o que para começar a cuidar do seu corpo e da sua saúde? Entre em contato agora ou agende um aula experimental!

Ou envie um email para marcozeroacademia@gmail.com ou ligue para: (51) 3094-3229.

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