Conheça o Treino Rope


Chamado de Treino Rope, ou Treino Com Corda Naval é um exercício que utiliza duas cordas, movimento dos braços e ombros, podendo variar com músculos inferiores. Variando de 9 a 15 metros o peso da corda pode chegar até 25kg.


A corda naval melhora a pegada e é altamente indicada para pessoas que pratiquem esportes como tênis, artes marciais e até motocross. Nos exercícios com a corda trabalha-se muito ombros e abdômen mas integra também outros músculos como costas e pernas. A prática consiste em manter os joelhos flexionados enquanto segura as extremidades da corda, realizando movimentos ondulatórios.


Benefícios do Treino com Corda Naval

  • Aumento da resistência anaeróbica

  • Aumento da queima de gordura

  • Aumento do metabolismo

  • Aumento da resistência dos membros superiores

  • Aumento do equilíbrio

  • Fortalecimento da região lombar


Onde realizar?


A Marco Zero oferece atividades de treinamento que utilizam dentre vários equipamentos a Corda Naval. Além disso o aluno conta com acompanhamento de profissionais atenciosos, que orientam durante toda a atividade para que os exercícios sejam realizados de forma segura e efetiva. Está esperando o que para começar a cuidar do seu corpo e da sua saúde? Entre em contato agora ou agende uma aula experimental!


Você também pode enviar um email para

marcozeroacademia@gmail.com ou liguar para: (51) 3094-3229.

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